朝ヨガでリフレッシュ!家の中でも出来ること
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朝ヨガでリフレッシュ!家の中でも出来ること

2020年4月16日   Number of views (458)  ヨガハワイ

朝ヨガでリフレッシュ!家の中でも出来ること

Aloha!Tamamiです。


現在、サーフィン、ランニング、週3日半日仕事。

そんな日々を送っています。


そして、久々にヨガ。

朝イチで5キロのランニングを終えた後、自宅のラナイにヨガマットを敷いてしばしメディテーション(瞑想)。

その後、ストレッチを兼ねたヨガポーズを少々。

太陽礼拝を数セットやって、最後はシャバアサナ(屍のポーズ)で終了。


どうしても、家の中でばかり生活をしていると、ダラダラしがちですよね。

でも、このコロナ騒動が終わって社会がまた動き始めたとき、すぐに動けるように日々のエクササイズは欠かさないようにしようと思っています。

ヨガマットがなくても、椅子に座って行う簡単な椅子ヨガ(チェアヨガ)などもあるので、チャンスがあればトライしてみてください。


程よく食べて、程よくエクササイズ。

そして良く寝てたくさん笑うのが免疫力をUPさせることに繋がるそうです。


ではみなさん、take care & be safe!

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