スポーツ的ハワイライフ

3連休はスポーツのため！？

info@sponavihawaii.com — Tue, 17 Feb 2009 08:31:00 GMT

今日はプレジデント・デー。ワシントンとリンカーンの誕生日が2月だったことから毎年2月の第3月曜日が祝日になり、ハワイももちろん3連休。

この週末はたくさんのスポーツイベントが行われ、今年で25回目となり2万人以上の人が参加するハワイ最大のチャリティーイベントである「グレート・アロハ・ラン」のほか、ハワイ州ナンバーワンを決めるユース・サッカー・トーナメント「プレジデンツ・カップ」、そして今年で2回目を迎えた「サンドサッカー・トーナメント」が開催され、この3連休は大忙し。またスポナビレポートで紹介でします！！

カハラ・アヴェニューが滑るように、、、!!

info@sponavihawaii.com — Thu, 12 Feb 2009 09:19:00 GMT

今日は、久しぶりに夕方にシャワーがありました。今年の冬は、雨季なのにとてもよい天気が続いていますね。数年前の毎日雨を思うと、やはり晴れている方が気持ちも爽やかに。今日一日ずっとPCの前に座っていたので、なんだか夕方には体を動かしたい気持ちで一杯に。ちょうどチームジェットの練習だったので、雨にも負けず行ってきました。案の定、集合場所のトライアングルパークで30分ほど雨宿りして、いざ出発。

そして気がついたのが、ダイヤモンドヘッドからカハラホテルまで続くカハラアヴェニューが、いままだ穴ぼこだらけだったのに、今は再舗装されてツルツルで最高に走りやすい道路になりました。車だと全く気がつかない、道路のグッドニュースでした。

是非、皆さんも何らかの方法で滑ってみてください。

パイナップル・ヒルとスネーク・ロード

info@sponavihawaii.com — Sun, 08 Feb 2009 09:24:00 GMT

日本の出張から戻って、久しぶりにチームジェットのバイク・トレーニングに復帰。土曜日の今日は、いつもと気分を変えてノースショアはハレイワ・ビーチ・パークに集合して、久しぶりのロングライド。

といっても練習だから、あのドールプランテーションのあるパイナップル畑の間を走る坂を登るヒル・トレーニング。車ではいつも行き来しているけど、そんなにきつい坂だったかな？今日はおもちゃのガーミンを忘れてしまったので、標高差は正確にはわからないけど、おそらく500Mぐらいはあるのではなかろか。

しかし自転車のよいところは、登りがあれば下りがあること。さらにパイナップル畑の間を抜けると、片道1車線でくねくね曲がる通称、スネークロードを一気に海に向かって下るこの瞬間がたまりません。30分でのぼって5分で降りてくるというパターンを3回。

最後にモクレイアというフラットな道路でグルーピングの練習をして終了。約70キロのライドでした。　

今日は、チェーンの掃除の仕方というオマケ講座があって、リックが一生懸命教えてくれました。

週一回といったけど、毎日磨いて一緒に寝ていそうな、おちゃめなコーチ・リックでした。

久しぶりのサイクリング！！

info@sponavihawaii.com — Mon, 02 Feb 2009 10:27:00 GMT

激寒の日本に仕事で約10日間行っておりました。トレーニングに出れない分、日本ではホテルのジムや外を走ろうと思っていたのにほとんどできず。逆に午前様のオンパレードで、楽しさ一杯、カロリー一杯といった感じ。今年の目標のひとつに、トレーニングに行けなかった分、自分で取り返すこと。練習を休んだ分、今日はバイク一人練習に行ってきました。少し明るくなってきた朝7時に家を出て、こんな景色に心地よさを感じながらマイペースで走る。

ハワイカイを抜け、いつもグループライドで走るハートブレイクヒルやマカプウを何回か走ってもなんか楽しくない。ペースも気がつくと落ちてるし、モチベーションというかファンライドというか僕はみんなと走ったほうが楽しいかな。

明日は、ようやく練習に合流します！！　噂の日本人ライダー・ナオに会えるのが楽しみです。

中古サドル、ゲットだぜ！！

info@sponavihawaii.com — Sun, 25 Jan 2009 15:06:00 GMT

先週末のバイクトレーニングは、ハワイカイ発ワイマナロ経由カイルアへ。

グルーピングという一列で前の奴を信用して走る！？練習をしながらグループライドを楽しむ。

まずハートブレイクヒルを越えて、マカプウ岬の上でちょっと休憩。やっぱり朝一番の空気は本当に気持いい。大勢のサイクリストが走ってる。

この人、コーチの一人チャールズ。エヴァというコオリナのちょっと手前に住んでいて、練習の度に片道40キロを漕いでくる男。

チャールズが、色々とテクニックを話してくれて、ハンドルの握り方とか足の筋肉全体を使う漕ぎ方とか、とても勉強になるライドでした。

その後、お昼からバイクパーツの小型版スワップミートがボカというもうひとつのトレーニングショップで開催。

ローカルのサイクリストたちが、いらなくなった物や新古品などを持ってきていろいろ売るわけ。掘り出し物が結構あるらしい、、。

この前折れてからサドルを替えたいなと思っていたので、中古のサドルをゲット。これ＄12お得です。

このあと約10日間出張で離脱。そして、入れ替えに日本人の「ナオ」というサーファーが、スコットの新車を買ってこのバイクトレーニングに入ってくるらしい。さて、どんな仲間かな。

ナイト・ライド！

info@sponavihawaii.com — Thu, 15 Jan 2009 09:53:00 GMT

今日のチームジェットのバイクトレーニングは、１８時にカピオラニ公園に集合。ワイキキシェルで、ハワイ・パシフィック大学の卒業式がなぜか１月（普通は６月なの）に催されていて駐車場が大混雑。皆がそろったのは、３０分ぐらい遅れました。

今日はこれから、キラ～ウエアのヒル・トレーニングを真っ暗になってから行います。出発前には必ずヘルメット、前後の点滅ライトなどを確認して出発です。

坂の下の出発地点はこんな感じ。往復２キロの坂を５往復。体重を自転車の中心に荷重して、コンスタントなペースで坂を克服するポジションをトライします。

結構、オラオラでしたが、帰り道の平坦なロードはなんとパラダイスだと感じたことか。苦あれば楽ありですな。みんな、頑張ってます。ライトは必ず装着しましょう！！

ヒル・トレーニング！！

info@sponavihawaii.com — Tue, 13 Jan 2009 09:19:00 GMT

`バイクショップのお友達ジョンに直してもらったおかげで、今日の練習に行けました。きっとこのブログは見ていないと思うけど、ありがとう、ジョン！！今日の自転車に乗れるのは、あなたのお陰です！！

本日のチームジェット＜バイク・トレーニング＞のメニューはヒル・トレーニング。要するに坂道の練習です。ハワイカイのボートハーバーに18時集合と言われても、渋滞にはまって到着は18時過ぎ。でも皆遅れてきていたので、慌てて着替えてぎりぎりセーフ。上級・中級・初級にわかれてそれぞれのライドに。僕はみっちゃんと中級に参加。走っているとなぜか上級とジョインしてしまって、なにやらペース速めです。

センチュリーライドでは有名なハートブレイク・ヒル（心臓破りの丘）に右折しないで、まっすぐに進むと緩やかながら長い坂があってそこの坂を2ラップ。そして最後はハートブレイクヒルを1回やって、そしてまたあの長いカラニアナオレの半分ぐらい行って戻るという約30キロ弱のライドでした。そこそこふくらはぎが硬くなってよい感じです。ストレッチとコアトレーニング（腹筋・背筋など）も20分ぐらいやると、本当に足の疲れも残らず、心地よい汗でした。では、また水曜日。

初転び！！

info@sponavihawaii.com — Sun, 11 Jan 2009 06:47:00 GMT

今日のチームジェットのバイククリニックは、空港そばのラグーンドライブで、タイムトライアルをすることに。まだ練習開始２週目なので、いわゆるＢｅｆｏｒｅ，Ａｆｔｅｒということで、１往復約4キロを3ラップで計12キロをトレーンング前の現時点の自分の力を記録しておこうというもの。朝７時前にラグーンドライブに集合です。

チェットが日本からのゲストがいるよということでご挨拶すると、千葉でバイクショップをされている佐藤さんカップル。見るからに走り屋とわかるお二人も、今日は一緒に練習することになりました。スポナビハワイを見て、タンタラスのヒルクライムを楽しまれたのだとか。少しは役にたってるう～！

最初のウォームアップで見た朝7時のこの「初日の出」的サンライズと、まだ涼しい空気が体にあたる感じは本当に気持ちがよいです。

では、タイムトライアルの始まりです。まずは遅い人から１分おきにスタートするはずだったのですが、今日は自分で「太ったやつから」という自虐ネタで最初にスタートしたチームの代表であるチェット。（真ん中の赤ジャージーで、ちょっとメタボなライダー）

このキャラがみんな大好きなのです。

みんなどんどんスタートして、自分の番がやってきて僕もスタート。最初は心拍数が慣れるまでちょっときつかったけど、だんだん良いペースで一往復が終わり２周目にはいるその時。ドリンクを飲んでホルダーに戻そうとちょっと目を離したその瞬間、目の前に沿道が、、、。思いっきり油断していました。沿道に乗り上げたけど、片手だったのでバランスを崩して転倒。横に倒れただけだと思ったら、、、なんとサドルがもげたのです。（泣）　俺のビアンキ号がああああ～！というよりもとうとうあの尻痛用ハリボテ・サドルとおさらばかと。

そんなにハードに転倒したわけではないのに、ポキッと行ってしまいました。膝をすりむいたぐらいすみましたが、本日は悲しい気分で練習を終了し、バイクショップへ直行です。

バイクショップにいるお友達のジョンが急ぎバイクを見てくれました。サドルバーはアルミとかカーボンがあるけどどうするというので、このＬＯＯＫのカーボンの値段を聞いたら$250だって。

ひょえ～！！そんなお金はないけど、ほかにサイズがあうものがないので、取り寄せなんだって。ということは来週は練習できないということか、ガッカリ。

ジョンに月曜日の練習に乗りたいんだけどと言ったら、俺が使ってた古いので良ければあげるよだって。「いいよ買うよ」「いいよ、もってけよ。」という会話を５回ほど繰り返し、次回はビールでということでもらうことになりました。やさしいなあ、ジョン。

ほんとにありがとう。今度必ずお礼します。
サドルが折れたことや、膝が痛くなってきたのはちょっと悲しかったけど、ジョンのやさしさに少し嬉しくなってきました。

そして午後には、明日のマウイパラダイスマラソンのため、マウイに入りました。

今日のマウイは、こんなサンセットでした。（ワイレアから）　明日が楽しみです。雷雨が近づいているとも知らずに、、、。

また漕ぐ（３）

info@sponavihawaii.com — Wed, 07 Jan 2009 09:19:00 GMT

チームジェットのバイククリニックは2週目を迎え、本日はワイアラエにある新しいバイクショップ「モーメンタム」でバイクトレーナーにのって、ポジショニングのチェックをしたのでした。

サドルやシフトなどバイク自体の調整をしたり、漕ぐフォームをアドバイスしてもらったり。モモ全体の筋肉をバランスよく使うために、引いたり、押したり、ひっぱったりといろいろな漕ぎ方があるものだと改めて勉強になります。

その後は、ただひたすら漕ぐのみ。1時間（25キロ相当）でよい汗かきました。この後の麦がうまい！！
（手前は70歳のおばあちゃん。むちゃくちゃ体力あります。）

初漕ぎ（２）

info@sponavihawaii.com — Sat, 03 Jan 2009 23:28:00 GMT

カヌーガールさんと同じ初漕ぎでも、僕はペダルを漕いで参りました。1月3日から約2か月間行われるローカルトレーニングクラブ「チーム・ジェット」のバイクトレーニングが始まりました。チームジェットは年間いろいろなトレーニングをやっていて、毎年１～2月はロードバイク、2月～5月（7月）はトライアスロン、4月～6月ハーフマラソン、6月～9月はオープンウォータースイム、8～12月はホノルルマラソンのトレーニングを主催しています。主要レースの前に時期が設定されているので、全く初めての初心者も楽しみながらレベルアップできるのがポイントです。

今日は初日なので、コーチ紹介から。乗りながら気をつけることや、パンクや修理対策の道具の説明など大切なことをコーチが説明してくれます。今日の練習は経験者と初心者にわかれてスタート。初心者は公園周りを軽く走り、クリップインと呼ばれるシューズがカチャッと入るビンディングを使うのは初めての人は、芝の上で転んでもいいように練習をしていました。

経験者は皆のレベルがとりあえずわからないので、カハラを越えてキラ～ウエアの坂を往復するヒルトレーニングなのだとさ。坂では実力がはっきりわかるのです。（気合！！）

なんやかんやで2時間のライドを終え、初日は無事に終了しました。久々のライドを無事終了し、笑顔を見せるミッチャンとトニーでした。今年は、皆がんばるぞお。いつも張り切る1月でした。では、また来週。

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