最近一大決心をして、ジムに通い始めました。
何だか運動不足だし、あちこちのたるみが気になりだしたところに、まわりの友人たちが通い始めて、みるみるうちに体が締まってきているのをみて、すっかり影響を受けちゃったのです。
…とは言っても、これまでマシンを使ったトレーニングなどをしたことはほとんどナシ。使い方もわからないし、何をどう鍛えたらいいのかもわからないので、24Hour Fitnessのカピオラニ店で、日本人のパーソナルトレーナーのMasayoさんに指導していただくことにしました。
たるみが気になるところはあるものの、基本的に自分はヤセ型だとずっと思っていました。ところがトレーニングに入る前の計測で、体脂肪率がなんと28％と判明！ ひえぇ～とびっくりしているところに、「夕食のときはご飯（炭水化物）はあまり食べないようにしたほうがいいですね」とさらに追い打ちが。「ちなみにビールは…？」と恐る恐る聞いてみると、週1回くらいならいいけれど、基本的にアルコールはカロリーが高く栄養はほとんどないので、できるだけ控えるようにとのこと。はい、わかりました…。
計測が終わると、食事のとり方や必要なサプリメントなど、目からウロコが落ちるようないろいろな指導を受けて、さっそくトレーニング開始！ 適度に筋肉がついた、引き締まったボディを目指してがんばるぞ！