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カヌーガール
2008/02/27 21:47
カヌーをする人はウェイトトレーニングをして筋力をつけるのが理想だとか。カヌーをしていて痛める部分の第一位が肩で、原因は鍛え不足によると聞くと、何 かやらなくちゃという気分にはなります。でもウェイトトレーニングをするためにジムの会員になって汗臭いインドアに通うのがいやな私。地味だし、面倒くさ いもん。
そんなものぐさの私にぴったりのプチトレーニングは、ペットボトルのダンベルを使うもの。オフィスに小さめのボトルを置いておき、暇な時にちょこっと持ち 上げて動かして、というのをやってます。この他、引っ張ったらぎゅーっと延びるラバーバンドも同じオフィスの棚に置いてあるのだけど、こちらはあんまり使 わないままホコリがたまってます。オフィスのいすをエクササイズボールに替えようか、と真剣に思ったこともあるけれど、それじゃあリラックスできないし。 効率的に、飽きずにエクササイズの量を増やすのって、難しいですね。。。
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